Тренінгове заняття з питань професійного вигорання вчителя
Профессиональное выгорание возникает в
результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций,
когда у человека
нет возможности их
выплеснуть и,
таким образом «освободиться». Профессиональное выгораниеведет к истощению эмоционально
энергических и личностных ресурсов.
Профессиональное выгорание — совокупность
негативных переживаний,связанных с работой, коллективом
и всей организацией в целом. Это — один из видов профессиональной
деформации личности. Нередко проявляется у специалистов, вынужденных во время выполнения
своих обязанностей тесно общаться с людьми.
Признаки профессионального выгорания:
1) чувство безразличия,
эмоционального истощения, изнеможения (человек не может отдаваться работе
так, как это было прежде);
2) развитие негативного отношения к своим
коллегам и клиентам;
3) негативное профессиональное самовосприятие – ощущение собственной некомпетентности, недостатка
профессионального мастерства.
В последние годы в Украине, так же как и в
развитых странах, все чаще говорят о синдроме «профессионального
сгорания» или «выгорания» работников. Иногда в этом контексте звучит
словосочетание «психическое выгорание" или «эмоциональное выгорание».
Поскольку мы рассматриваем проблему выгорания, связанного с
профессиональной деятельностью, то далее будем использовать термин
«профессиональное выгорание» как
наиболее адекватный.
К поведенческим симптомам профессионального выгорания относятся следующие поступки и формы поведения работника:
• ощущение, что
работа становится все
тяжелее и тяжелее,
а выполнять ее — все труднее и труднее;
• сотрудник существенно меняет
свой рабочий режим дня (рано приходит на работу и поздно уходит,
либо, наоборот, поздно приходит на работу и рано уходит);
• вне зависимости от объективной
необходимости работник постоянно берет работу домой, но дома ее не делает;
• чувство бесполезности, неверие
в улучшения, снижение
энтузиазма по отношению к работе, безразличие
к результатам;
• невыполнение важных,
приоритетных задач и
«застревание» на мелких деталях, не
соответствующая
служебным требованиям трата
большей части рабочего
времени на мало
осознаваемое или полностью не осознаваемое
выполнение автоматических и элементарных действий;
• дистанцированность от
сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;
• злоупотребление алкоголем,
резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических
средств.
Правила принятия проблемы:
1. Определите причину
своей неприятности. Если
эта неприятность дана
вам Природой, примите
ее в свою
душу (болезни близких,
несчастные случаи, ваши
утраты). Дайте душе
отболеть положенный срок. Не
бунтуйте и не спорьте со своей жизнью. Если же неприятность рождена
недостатком других людей
(глупостью, злобой, завистью) — не принимайте этого близко к
сердцу, не болейте чужими болезнями.
Это не ваши
стрессы, а проблемы
других людей. Берегите
себя и не растрачивайте энергию своей души на болячки других.
2. Не
поддавайтесь тревоге, если неприятность еще не произошла. Живите в
настоящем, ибо будущее
переменчиво, и, пока
беда не произошла, глупо начинать плакать раньше времени.
Может быть, ситуация окажется более благоприятной, чем вы ожидали.
3. Не преувеличивайте масштабы горя. Все
относительно, и то, что кажется
вам крушением мира,
для других людей
— привычный стресс.
Войны, эпидемии, стихийные
бедствия и многие
другие страшные напасти на протяжении веков обрушивались на
человечество, но люди выжили.
4. Не затягивайте свое страдание. У каждого
страдания свои сроки. Проявляйте терпение, ждите, и вы обретете радость
преодоления.
5. Воспринимайте
свою жизнь как
единственную и неповторимую. Господь не дал вам скучать, послав и
радости и испытания, и, только пережив
и горе и
счастье, вы научитесь
достойно переносить первое
и ценить второе.
| 
